努力を習慣化するためのコツとは

何かを頑張ろうとするときに大切なことはやりたいことのハードルを下げることです。

 

例えば、勉強を頑張りたいときに、

 

「明日から一日12時間絶対勉強するぞ」

 

と言っても続きません。

 

もしかすると、3日程度は頑張れるかもしれません。

 

しかし、

 

「明日も12時間勉強するのかぁ」

 

というような思考になってきて、最終的に頑張れなくなります。

 

これの根底にあるのが、最初のハードルの高さの設定です。

 

このハードルが高ければ高いほど途中で挫折します。

 

これはネットビジネスでも同じです。

 

「明日は10記事は書こう」

 

なんて高いハードルを設定してもやる気がなくなるだけなのです。

 

つまりそれは短期的な努力で、習慣化できていないわけです。

 

 

何かを努力するときにそれを習慣化するコツはハードルを低く設定することなのです。

 

まずは最初の一歩を踏み出すということが大切です。

 

その方が気持ちが絶対に楽ですし、長続きします。

 

長続きすると、やがてその努力は習慣化して苦に感じなくなります。

 

つまり、耐性ができるわけです。

 

こうやって徐々に体制を強くしていきましょう。

 

耐性が強くなって初めてハードルを上げることができます。

 

いきなりハードルを上げようとしても失敗するだけなのです。

 

 

ブログを書くときでも、1分でいいので頑張ってみましょう。

 

そうするとそのままの勢いでブログが書けてしまうことが多々あります。

 

 

それすらもできそうになければ本を読んだり、教材を読んだり、音声を聞いたりしましょう。

 

その方がハードルも低いですし、知識が付くので時間が無駄になりません。

 

 

モチベーションを上げることができますし、やらないといけないという感覚になって結果的に努力できることもあります。

 

そうやって、いろんな観点から継続して努力をして、最終的には習慣にしてしまいましょう。

 

 

 

何もやらないと、次の人かに罪悪感を覚えたり、さぼりぐせがついてしったり良いことないです。

 

また、そのような負のスパイラルが習慣化してしまう可能性があります。

 

負のスパイラルが習慣化してしまうと、いつも、

 

「だるいなー、明日からやろかなー」

 

といったことばかり考えてしまうことになりかねません。

 

ですから、こういう時こそ、ハードルの低いことから順に取り組んでいって耐性をつけましょう。

 

 

ネットビジネスで稼げるようになった人は、努力をするということが習慣化した人たちです。

 

もちろん、最終的には自由になっているかもしれませんが、それまでの過程は誰もが努力を習慣化しています。

 

 

習慣化するというのは良いことにも悪いことにもそれを加速する性質があります。

 

ですから、必ず良いことを習慣化する意識を持ちましょう。

 

 

 

もうすでに悪い習慣がある人はまずその習慣を壊さなければいけません。

 

しかし、習慣というものは強力です。

 

なかなか抜け出せるものではありません。

 

 

そこで抜け出せない人でも習慣から抜け出す方法を紹介します。

 

 

それは悪い習慣のハードルを上げることです。

 

さきほど、努力などの良いことはハードルを下げるべきだということをお伝えしましたが。悪いことはその逆です。

 

例えば、時間があるとつい漫画を手に取ってしまう人なら、漫画を読むということのハードルを上げる必要があります。

 

もし、すぐに手に取れる環境に漫画があるのでしたら、漫画を押し入れの奥にしまっておくという方法があります。

 

つまり、漫画を手に取るまでのハードルを上げたわけです。

 

 

すぐに携帯をいじってしまうのならば、携帯を離れたところにおいておけばいいのです。

 

こうやって悪い習慣に関してはどんどんハードルを上げていきましょう。

 

良い習慣はハードルを低く、悪い習慣はハードルを高く設定しましょう。

 

これを意識するだけでも、良い習慣だけが本当に習慣化されるようになります。

 

そして良い習慣が最終的に目標の達成につながります。

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僕は、19歳の時から起業して、ビジネスを始めました。

ビジネスを始めるまでは、何の夢も目標もないただの学生でした。
さらに、家に引きこもりがちで、完全にコミュ障でした。

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